哪些所谓的减肥食物其实并不靠谱？

我给跪了。 各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦嗯。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了看看应该怎样见招拆招。

1、 烘培薯片：主要原因是不顶饱，一下吃很多

是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里并且营养价值不高。 挺好。 烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

梳理梳理。 加分点：你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%！

聪明替代：爆米花

2、 橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它一边还含有果糖糖浆，常常导致肥胖，不是我唱反调...。

加分点：新鲜水果或者果脯含有丰富的抗氧化成分， 能够使你的身体更加年轻， 我个人认为... 增进新陈代谢作用。水果才是最好的选择！

聪明替代：新鲜水果或者果脯

3、 淡味冰淇淋：吃很多也不满足

YYDS！ 淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。

但是淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里还是比普通冰淇淋的卡路里要多，交学费了。