饮食减肥时，有哪些注意事项你一定要掌握呢？

哎呀， 我跟你说啊，这减肥这事儿呀，别光顾着看镜子里那几根肉丝还得瞅瞅肚子里那点儿油渍——这玩意儿可不是随便拍拍就能掉的。

一、 别把所有蔬菜都塞进锅里煮成“水泥汤”

很多人觉得只要吃蔬菜，就算是全胜了。后来啊呢？一大锅绿油油的汤喝完后胃里像是装了个小花园，还带着雨后泥巴味，我天...。

我有个同事老王， 他每次减肥都把西兰花、菠菜、青椒全往锅里砸，一口气炖上三小时然后倒进碗里喝——喝完之后嘴巴像是被刷了三遍牙膏，又像是吃了两斤盐巴。

吃瓜。 别傻傻地以为“蔬菜多”，就能把脂肪全吓跑。其实啊，那叫“的饱腹感”，只会让你在午饭后直接睡过去，然后醒来发现体重秤又跳回去。

1）奇怪的配方：披萨+纸巾

我曾经听说有人每次吃披萨前都要用纸巾把油吸走——好像这样就能把卡路里给拽走似的。于是我试了一下：一张纸巾、一块披萨、十秒钟的仪式感……后来啊？纸巾沾满油渍，我却把剩下的披萨吃得更快，主要原因是心里暗暗觉得自己已经“省了一大勺油”。一年下来这“一勺”到底省了多少？根本没法算，只能说胃里的负担更沉了，啊这...。

二、喝水也能搞出“大新闻”

有人说喝水能帮助排毒。我听说有位小姐姐每天早上醒来先喝两杯凉开水， 然后再倒在脸上——她说这样皮肤会更紧致，可其实吧她忘记了第二杯水已经在厕所里倒掉了，抓到重点了。。

雪糕刺客。 还有一次我朋友小张决定“用冰块代替零食”。他把整盒冰块搬进客厅，用叉子挑着吃——那叫一个刺激！不过他再说说还是主要原因是牙齿敏感而放弃了这个计划，只好改吃酸奶。