如何通过5招缩胃减肥法，逐渐减小胃口，实现健康瘦身？

哎， 减肥这事儿，说多了都是泪啊

躺平。 说到减肥大家最先想到的肯定是减少饭量，但是不把胃口变小又怎么减少饭量呢？所以减肥最先要做的事应该是缩小胃口。这样便可以轻松的减少饮食量，达到减肥瘦身的效果。再说一个胃口变小以后食欲和饥饿感也会随之降低，有消除减肥障碍的效果。这道理我都懂，可是做起来真的太难了！真的太难了！你们知道那种看着美食想吃又不敢吃，吃了又后悔，不吃又抓心挠肝的感觉吗？

说白了... 简直比失恋还难受。我以前那个胃口啊，大得吓人，自助餐老板看到我都怕，恨不得挂个“禁止入内”的牌子。每次吃完饭，肚子都圆滚滚的，像怀胎三月，躺在沙发上动都不想动，简直就是个废人。那时候我就想，难道我这辈子就要做个胖子了吗？难道我就不能穿上那些S码的小裙子吗？我不甘心啊！

太顶了。 后来我就开始琢磨，这胃到底是个什么东西？怎么就能撑得那么大，又怎么才能缩回去呢？我查了好多资料，问了好多朋友，甚至去问了那个卖减肥茶的大妈，虽然她只想卖给我茶，但也说了几句实话。原来这胃啊，就像个气球，你往里面吹气它就大，你把气放掉它就小。虽然它有弹性，但你要是老撑着它，它就松了回不去了。所以要想瘦，先缩胃！这绝对是真理中的真理！我就下定决心，一定要把我的胃给缩回去，哪怕饿死，也要把它缩成原来的大小！

第一招：小口喝水， 别像牛饮一样

1.小口喝水

喝水的时候不要太着急太大口，不然会将胃撑大，所以喝水的时候要慢慢的小口的喝。这一点真的太重要了！以前我渴了拿起一瓶水，“咕咚咕咚”几口就下去了那叫一个爽！可是爽完之后呢？ 别犹豫... 胃里全是水，晃荡晃荡的，感觉胃壁都被撑薄了。特别是那种大瓶装的矿泉水，我一口气能喝半瓶。现在想想，我这不是喝水，我这是在给胃做扩张训练啊！简直是自杀式行为！

后来我学乖了我买了个小杯子，那种特别小的，大概只能装一口水的杯子。