冬季饮食减肥有哪些小窍门可以快速有效？

冬天来了你的脂肪是不是也跟着来了？

哎呀，这鬼天气，真的是让人受不了。一出门，那冷风就像刀子一样刮在脸上，冻得人直哆嗦。这种时候，谁不想躲在被窝里不出来啊？可是不行啊，咱们还要上班，还要生活，最要命的是咱们还要减肥！你说气人不气人？夏天好不容易瘦下来那么一点点，一到冬天全给反弹回去了甚至比以前还要胖。这到底是为什么啊？我真的很想问问老天爷，为什么冬天这么容易长肉呢，物超所值。？

其实吧，我也知道，冬天长肉是有原因的。天冷了身体就需要更多的热量来御寒，这就像那个什么汽车冬天要烧更多的油一样，道理是一样的。所以咱们就会不自觉地想吃东西，特别是那些热乎乎的、高热量的东西。一看到那些东西，口水就流下来了根本控制不住自己。这能怪我吗？这不能怪我，这都是大自然的规律啊！但是怪归怪，肉长在自己身上，难受也是自己受着。看着镜子里那个圆滚滚的自己，心里那个愁啊，就像这冬天的雾霾一样，散都散不去。

我记得去年冬天 我那个朋友，叫小美吧，她本来挺瘦的一个人，后来啊过了一个冬天再见她的时候，我差点没认出来。她整个人就像吹了气球一样，脸圆了腿粗了连那个双下巴都出来了。她跟我哭诉，说冬天太冷了不想动，只想吃，后来啊就悲剧了。看着她那伤心的样子，我也挺同情的，主要原因是我自己也差不多。咱们女生啊，真的是太难了稍微多吃一口，肉就长上去了想减下来那可是要脱层皮的。

街头的诱惑：那些让你爱恨交织的小吃

冬日寒冷的街头，不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你：吃了这几个零食就适当减少主食。梁倩芳说致胖的食物有三类：高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说红薯虽然是低脂高纤食物，但是它属于碳水化合物，吃多了同样会引发体重困扰。这话说的，真是让人心惊肉跳。咱们平时觉得红薯多健康啊，怎么吃多了也会胖呢？这世界还有没有能让人放心吃的东西了？

热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热量。