如何通过5种高效运动快速消除水桶腰？

哎，说起水桶腰，我真是太有发言权了！以前吧，我也是那种吃啥都消化不掉，肚子一天天鼓起来的类型。看着镜子里那越来越粗的腰围，简直要崩溃！那时候真是尝试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、甚至还买过一些乱七八糟的减肥药……后来啊呢？ 躺赢。 要么是饿得头昏眼花，要么是跑得气喘吁吁，要么就是吃了药肚子拉得稀里哗啦。后来啊，我妈给我推荐了一个老中医，他跟我说：“减肥不能急，得找对方法！

” 他还给我讲了一个故事：他有个病人之前也是个大肚婆，试了各种方法都没用。再说说她开始每天早上喝一杯蜂蜜水加柠檬汁，然后坚持散步。就这样坚持了三个月，竟然瘦了十斤！ 听了之后我心动了。虽然我没有立刻找到蜂蜜柠檬水的秘方，但至少我知道了不能再盲目折腾了，小丑竟是我自己。。

什么是“水桶腰”？你属于哪种？

“水桶腰”简单来说就是腰部脂肪堆积过多，导致腰围变粗。但是呢，“水桶腰”也不是只有一种类型。想要有效瘦腰，先说说要搞清楚自己属于哪种。我发现好多减肥文章都写得那么死板严肃的…… 好像我们减肥是为了取悦别人一样！ 嚯... 拜托！我们是为了自己更自信更美丽好不好？！所以我要用最接地气的语言来跟你唠嗑。

第一种：下腹部凸起型

这种类型的姐妹们啊， 肚脐下面特别突出，侧面看臀部还有点下垂的感觉。一般这种情况是主要原因是便秘比较严重啦、饮食油腻啦、久坐不动啦等等。