过度用脑真的会导致体重增加吗？

脑袋跟肚子到底谁在抢肥

今天超人想开开脑洞，聊聊用脑和体重之间的爱恨情仇。先说个笑话：有人说“我每天背五千字， 大胆一点... 后来啊体重掉了三斤”，我只能说这种事儿真的不靠谱——除非你背完后直接饿死。

一、脑子真的会燃烧卡路里吗？

哈佛医学院的报告里提到，大脑大概占基础代谢率的20%。听起来很吓人，像是说你只要想一想就能瘦。但其实吧，这20%是指安静状态下的大脑消耗，不是你熬夜刷剧、刷微博时的额外消耗。

整起来。 有研究把被试分成三组： ①坐着发呆；②读文章并写大意；③做记忆测试。后来啊显示，第二组比第一组多摄入203卡，第三组比第一组多摄入253卡。用脑后你往往更想吃。

二、为什么用脑会让人想吃更多？

①皮质醇飙升——压力大了 身体会释放“应激激素”，这玩意儿直接刺激食欲，让你忍不住去抢冰箱里的巧克力。 ②血糖波动——脑子忙得飞起，血糖下降，大脑立刻向身体发出“喂我”的信号。 ③心理补偿——坐在电脑前两小时后 你会觉得自己已经“付出”很多，需要通过吃东西来“奖励”自己，摆烂。。

三、 真实案例：小明的“脑力减肥法”

小明是一名考研党，每天早上八点起床喝咖啡，然后开始通宵刷题。前两周体重从68公斤降到65公斤，他兴奋得差点把笔记本砸了。

但接着，他发现自己每次写完一套卷子，就会狂吃泡面一碗接一碗。两个月后体重回到70公斤，还比之前多了两斤。小明后来：“脑子累了我就用嘴巴来安慰”。这正是典型的用脑过度→食欲上升→体重增加循环。