儿童肥胖怎么办？有哪些健康快速减肥的方法？

我emo了。 父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。再说一个，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

不要暴饮暴食， 少食多餐

我记得我表弟小明小时候，那真是个小肉球！他特别喜欢吃炸鸡腿和薯条，每次过年都能看见他抱着一大盒零食啃得津津有味。后来啊呢？小学三年级就胖得跟个小海豹似的。后来我阿姨想尽办法帮他减肥，又是节食又是运动，可小明就是控制不住自己的嘴巴。好不容易瘦下来一点点，过节过生日就又反弹了！这让我深刻体会到儿童肥胖真的不是一件小事。肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。所以呢，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯，没法说。。

勇敢一点... 再说一个， 成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，主要原因是这些方法有可能影响生长发育。我听说隔壁王阿姨为了减肥竟然偷偷吃了药…想想都觉得可怕！对孩子来说更不行了！

均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

哎呦喂！说到饮料啊，我小时候简直就是可乐的忠实粉丝！每天都要喝一瓶才觉得痛快。那时候妈妈怎么劝都不听。“没事儿啦！喝点儿可乐解解渴！” 可是现在想想真是后悔死了！肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了宝宝不发胖才怪。

你知道吗？有个公式可以帮你判断孩子是不是超重或者肥胖哦：×100%， 如果超过了标准体重的10%， 嗯，就这么回事儿。 可以看做超重；一旦超过了20%，则属于肥胖。

孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味， 而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。