这种超容易反弹的减肥方法，真的可以长期坚持吗？

有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？主要原因是脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。这简直就是一个死循环，一个让人绝望的怪圈。我就遇到过这样的事儿， 我的邻居小张，她每天就吃那个什么就是那种像兔子一样的食物，草啊，叶子啊，后来啊呢？她还是胖了胖得像个气球一样，稍微一扎就能爆掉。这到底是为什么啊？难道空气里都有热量吗？还是说我们呼吸的每一口风都是脂肪做的？这太可怕了真的太可怕了。我就坐在那里 盯着那个体重秤，看着上面的数字，感觉它们在嘲笑我，哈哈，你是个胖子，你是个连呼吸都会长肉的胖子，实不相瞒...。

断食、恶性节食当心“溜溜球效应”

你知道吗？那个什么溜溜球，小时候玩过吧？扔出去，弹回来再扔出去，再弹回来。我们的身体就是那个溜溜球，而那个绳子就是我们的意志力，或者是我们的命。一旦你开始那种疯狂的断食，你的身体就会恐慌，它会觉得：“天哪，这个世界末日了没有饭吃了！”然后它就会拼命地把你吃进去的每一丁点东西都变成脂肪存起来 就像松鼠存松果一样，只不过松鼠存的是松果，我们存的是那一层层令人作呕的肥肉。这真的是太恶心了我想吐，真的。

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容易反弹的减肥方法: 不吃米饭减肥法:反弹率35%。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们...... 但是它们真的那么坏吗？我想起小时候，奶奶蒸的那一大锅白米饭，热气腾腾的，香得让人想哭。现在呢？我们看着米饭就像看着毒药一样。这世界是怎么了？难道我们要像原始人一样去啃生肉吗？哦，对了原始人好像也不胖，主要原因是他们没饭吃。那我们是不是也得回到山洞里去住？这太荒谬了。我昨天去超市， 看着那些面包，心里就在打架，一个天使说“别吃，吃了你会变成猪”，一个恶魔说“吃吧，反正你已经是猪了”。再说说我买了回家一边哭一边吃，那种感觉，就像是在慢性自杀。

千万别效仿 盘点超容易反弹减肥方法

这就说得通了。