如何避开减肥四大雷区，遵循7瘦身戒条高效减脂？

减肥的七条“军规”

减肥的四大误区

先说说严重警告各位MM不要减肥过度！其实 只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说原本该有的地方也没有了那你是哭也补不回来的啊～减肥的方法看贴的MM一定都是很有经验的了那我就说说减肥的四大误区与正确的方法吧！

一、 减肥药/茶

对身体太伤了特别是肠胃，都黑了好恐怖的～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊，一言难尽。。

二、 喝水减肥

只喝水的话身体营养跟不上，气色差，精神萎靡，而且有人说一天八杯水也是个误区，不是说不应该多喝水，而是不能一饮而尽，主要原因是这样会对肾脏造成负担，我也不建议睡前二小时喝水，主要原因是眼睛会肿。早上来一杯清水，盐水،柠檬水،蜂蜜水都是很好的选择。减肥的朋友呢،喝盐水或者柠檬水是最好的،排毒养颜،清除身体内部的垃圾،有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情况了；而肠胃不好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧،而且可以通便。这样就的做法也是减肥的辅助办法，看好你哦！。

小建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明،有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维،而食物纤维不能被消化،停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，何必呢？。

三、过度节食

太魔幻了。