8大饮食减肥谎言真的能骗胖纸团团转吗？

　　吃土豆容易让人发胖

　　蜂蜜热量低， 有助减肥

　　早餐吃什锦麦片更耐饿减肥更快

　　小编建议：真正的全麦方包除了具有良好的麦香味道外在面包的表面能明显见到咖啡色的麸皮，而切开内部观察，你会发现它的纤维比白面包粗糙，而且只能撕成块状，气孔也比较大。千万不要只凭颜色来识别啦!

一、所谓“低卡”到底是个啥玩意儿？

说白了减肥界的“低卡”“零卡”就像路边的免费糖果——看起来很甜，却暗藏陷阱。有人把无糖可乐当作救星，喝得比水还多，后来啊肚子却跟气球一样胀。别说我没提醒你，这种“零热量”往往是人工甜味剂在作怪，我们都...。

1. 人造甜味剂真的能让你瘦吗？

原来如此。 我朋友小李曾经一口气把市面上所有标着“无糖”“低糖”的饮料都搬进冰箱，天天喝到嘴角都发酸。后来啊呢？体重不降反升，甚至出现了胃胀、头晕。医生说：“甜味剂刺激味蕾，让你更想吃”。这话听着像是《西游记》里妖怪的台词，却是真实的生理反应。

2. 那些自称“天然”的调味酱到底有多天然？

超市里卖的酱油、番茄酱、沙拉酱包装上写着“天然配方”“无添加”。打开瓶盖，一股化学香味扑鼻而来。其实里面加了大量的糖浆和增稠剂，只是包装设计太会玩花样，让人误以为是健康食品。

二、 八大饮食减肥谎言大揭秘

为了能成功减肥，很多JMS恪守着种种的减肥箴言，特别是各种关于饮食的箴言，更是当做真理严格遵守，你不知道的是这些让人一直信奉的饮食箴言中很多都是片面性的谎言，现在就来一起揭开一直忽悠你的8饮食减肥谎言吧，要想减肥，一定要远离谎言，遵循科学的减肥方法，哈基米！。

① 吃素可以轻松瘦身——不一定！

素食并不自动等于低热量或健康饮食。