为什么我总是忍不住吃零食，导致体重增加？

哎，真是苦恼！明明已经下定决心要减肥了控制正餐了可就是抵挡不住零食的诱惑啊！每次看到薯片、巧克力、奶茶，就感觉身体不由自主地想要它们。 绝了... 后来啊呢？体重秤上的数字总是居高不下甚至还在往上涨！这简直太让人沮丧了！我真的搞不懂，自己都这么努力了为什么还会这样？

我的减肥之路…一言难尽

共勉。 其实我一直都不是个苗条的人。小时候就挺圆润的，上大学后更是主要原因是生活习惯不好，体重一路飙升。毕业后开始意识到问题的严重性，也尝试过各种减肥方法。节食、跑步、跳操…什么都试过。但每次坚持不了多久就会放弃。不是主要原因是太累了而是主要原因是实在是太想吃东西了！特别是那种甜甜的、油油的零食，简直就是我的软肋。

曾经的辉煌与落寞

记得有一次我狠心开始了节食减肥。每天只吃水煮蔬菜和鸡胸肉，一点油盐都不放。刚开始几天效果还挺明显的，体重掉了几斤。我当时特别开心，觉得终于找到了适合自己的减肥方法了。 牛逼。 可是没过多久我就开始受不了了。那种寡淡无味的食物简直是折磨！而且饿得头昏眼花、无精打采的。再说说实在忍不住了直接放纵自己吃了一大堆零食。

格局小了。 那一顿之后我不仅把之前减掉的几斤又全部加回来了反而还涨了几斤！当时真是欲哭无泪啊！我觉得自己就是一个意志力薄弱的人。

为什么我总是忍不住吃零食？

情绪低落的时候更想吃

我发现自己特别容易在情绪低落的时候想吃零食。心情不好或者压力大的时候，就会觉得只有吃了甜的东西才能让自己开心一点儿。这种“情绪性进食”真的是一个很大的问题，中肯。。

习惯的力量太强大

从小到大养成了吃零食的习惯。看电视的时候要来点薯片配着可乐才够味儿；工作累的时候要来杯奶茶提提神；心情好的时候也要奖励自己一块蛋糕……这些习惯已经深深地根植于我的生活中了，瞎扯。。

环境的影响也不小

好吧... 周围的朋友们都喜欢一起出去聚餐、逛街买东西。