如何通过健康方式在青春期减肥，避免对身体造成伤害？

对于女生 先说说是荷尔蒙引起的生理上的变化，比如身体外观的变化、月经的来临等带来了自我感受的困扰。加上流行文化对于青春期女孩子的巨大影响，使得她们很容易对体重的增加产生情绪化的极端对策。渐渐苏醒的对异性关注的渴望，与身体的渐渐成熟也使很多正在发育的少女不知所措。再说一个，由于两性智力水平发育上的差异，使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势，甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女性造成了一定的压力，拜托大家...。

青春期该如何控制体重

一、 心理变化

特点:饮食方面由于处于生长发育期，食欲旺盛，尤其喜欢吃零食。课后几个女生凑一块儿，买点零嘴，这对她们来说无疑是课余最大的乐趣之一。我记得小学的时候啊！老王家的女儿小丽就是这样！每天放学就直奔学校门口的摊位！什么炸串啊！麻辣烫啊！吃到肚子鼓鼓的才肯回家！ 胡诌。 后来啊三年级就胖得跟个小炮弹似的……而为了缓解各方面的压力， 食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。很多人，特别是女孩子到这个年龄，经常为了看电视和父母闹别扭，而看电视、吃零食也是她们享受的一部分。

哎呦喂！说到这儿我突然想起我小时候的事情了…那时候特别喜欢看琼瑶剧！每次看到男主角跟女主角拥抱的时候我就忍不住想啃鸡腿！也不知道是不是主要原因是太感动了…总之就是心情不好就想吃东西…后来妈妈发现我总是偷偷藏零食在床底下…真是哭笑不得。

二、 生理变化

特点:青春期处于人生心理的一个转型期，也是人的性格定型的关键时期，而这一时期孩子的心理更是趋于复杂。德国儿童心理学家夏洛特-彪勒称这一时期为“消极反抗期”。我的表弟就是个典型的反抗者！以前特别乖巧听话的孩子！ 至于吗？ 后来啊一进入青春期就开始叛逆了！天天顶嘴！还非要染头发穿破洞牛仔裤…真是让人头疼！而这种反抗倾向，会涉及到家人、朋友、老师等，导致人际关系紧张，无形中增加了孩子的心理负担。