为什么这些导致体重反弹的习惯让人难以摆脱？

第一章：那个被遗忘的角落与数字的背叛

　　体重反弹原因二：很久没称过体重

这真的是一个极其可怕的开端， 就像是你明明知道悬崖就在前面却偏偏要闭上眼睛往前走一样。我有一个朋友，叫阿强，他以前是个大胖子，后来瘦下来了简直像变了个人似的。那时候他天天在朋友圈晒那个电子秤的数字，恨不得精确到小数点后两位。可是最近呢？那个秤被他扔到了床底下积了一层厚厚的灰，就像他现在的肚皮一样。他说不敢称，怕看到那个数字会崩溃。我就想笑，你不称，那个肉就不存在了吗？那个脂肪就不会在你的腰上安家落户了吗，等着瞧。？

　　计划过程虽然有点乏味， 但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法，不会主要原因是随意的饮食导致热量增加。可是人啊，总是好了伤疤忘了疼。阿强就是这样，他觉得既然瘦下来了就可以放飞自我了。那天我去他家，看到茶几上堆满了外卖盒子，全是那种油炸的，红通通的辣椒油看着就让人心跳加速。他一边往嘴里塞鸡腿，一边含糊不清地说：“没事，我代谢高。”我当时就想给他一巴掌。代谢高？你那是以前饿出来的代谢高，现在你这么吃，代谢早就降到地心去了。

就这？ 营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额，也就是说它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。这简直就是个阴谋！你想想看，你去超市，本来只想买瓶水，后来啊呢？门口那个试吃的小姐姐笑得跟朵花似的，塞给你一块高热量的芝士蛋糕，说“新品上市，免费品尝”。你吃了一口，觉得哇，太好吃了然后就顺手买了一块。这就是陷阱！这就是资本家的阴谋！他们才不管你胖不胖，他们只管你买不买。而成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点失误后来啊都会不一样。阿强就是掉进了这个陷阱， 他现在满脑子都是那些打折券，什么“第二份半价”，他非要一个人吃两份，后来啊就是肚子上的肉又多了一圈。

　　这时你的注意力不在吃的东西上面对吃多少没有控制。而这种状态是最凶险的。