有哪些高热量食物适合增重或补充能量？

切中要害。 美味的月饼绝对是这个长假的首要身材杀手。有些人喜欢用月饼当早餐， 月饼和白粥一起喝，两食物都是很容易让血糖升高的食物，促进脂肪囤积；而有些人喜欢用可乐或者瓶装果汁一起就着月饼吃，是胖上加胖。

加上粗加工的食物营养更全面,能及时补充足够的营养素和膳食纤维,对减肥和健身都是非常有利的.女子买螃蟹商贩为增重疑用加金属颗粒的皮筋绑...

面条属于高热量的食物.早晨应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。.面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

切记... 你相信吗？一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量！所以还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍耐一下啦。唉，我之前就是这样，为了追求口感加了好多水果丁儿进去，后来啊体重一路飙升！真是后悔莫及啊！

换个赛道。 面条属于高热量的食物。碳水化合物，多糖食品。 一、面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。二、 面条可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉甘温、安中益气、养脾胃，有驱风寒之功，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以…所以还是少吃点吧…我上次吃了两碗炸酱面之后直接胖了三斤！天哪！

站稳了 你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。 拭目以待。 我那时候天天都这么吃啊…感觉自己像个小仓鼠一样…然后发现裤子越来越紧了…呜呜呜…

榴莲的脂肪和糖分都特别高,热量为147kcal/100g,是一种比肉还要高能量的食物,不适合当做减肥餐食用。