经期减肥法分阶段进行，哪个阶段更有效呢？

哎呀，减肥真的是一件让人头秃的事情，对吧？特别是对于我们女生每个月总有那么几天心情不好，身体还肿肿的，简直想原地爆炸！但是呢， 最近听说那个什么经期减肥法说是要分阶段进行，我就想问问大家， 我们都经历过... 到底哪个阶段更有效呢？是不是真的像传说中那样，只要吃对时间，就能躺着瘦？今天我们就来好好唠唠这个事儿，虽然我也不确定是不是真的有用，但是反正试试又不会少块肉，对吧？

其实吧， 经期怎么减肥，分阶段性进行是这套经期减肥的特点。这可不是我瞎编的，是有科学依据的！大概就是1～7天是一个阶段 7～14天是第二个阶段当然还有后面的阶段这两个阶段都有各自的减肥重点，饮食和运动都有需要注意的地方。 我裂开了。 想知道经期怎么减肥就来看看下文中的介绍....通过合理的饮食、 适当的运动以及一些生活习惯的调整，我们可以有效地改善这个问题。真的，改善这个问题太重要了每次上称看到那个数字，我的心都凉了半截。

第一阶段：那个让人又爱又恨的“福利期”？

尊嘟假嘟？ 先说说我们要搞清楚， 女性的生理期分为4个阶段分别是卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。只要利用好这4个阶段 掌握正确的减肥方法能让减肥效果事半功倍。这听起来是不是很诱人？事半功倍啊姐妹们！

那么女性如何利用生理期减肥呢？正处于月经期，也就是第1到第7天这个时期其实挺难熬的。我们需要做好全面保护，多吃含铁食物如蛋类肉类，豆类鸡肉菠菜和西红柿等来补血。为什么要补血呢？主要原因是那个东西流走了啊！ 我是深有体会。 身体虚啊！这时候如果你还去节食，那真的是不要命了。我有个朋友叫小美，她就是不信邪，在经期还去喝那个什么排毒果汁，后来啊直接晕倒在办公室里吓死人了。所以啊，一定要吃肉，吃菠菜，吃西红柿。

而且，在这个阶段一定要避免吃刺激性食物如咖啡酒，辣椒葱姜蒜等。我知道，很多人跟我一样，无辣不欢，大姨妈来了更是想吃火锅，想吃麻辣烫。但是忍忍吧！为了瘦，为了不掉头发，为了不长痘痘，真的要忍住。