如何通过有效方法让新陈代谢加快，燃脂速度更快呢？

痛并快乐着。 新陈代谢维持着你的心跳、 血液的流动、大脑的思考、和肌肉的运动,谁都希望新陈代谢能够越慢越好,只是你有所不知:加快新陈代谢速度也是一种... 这话说得真是让人心里五味杂陈啊，你知道吗？我以前从来不懂这些，我就知道吃，吃完了就睡，睡醒了又吃，后来啊呢？身体就像个生锈的机器，动都动不了。那时候我觉得新陈代谢是个什么鬼东西， 离我太远了直到有一天我站在镜子前，看到那个臃肿的自己，我才意识到，原来我的新陈代谢已经慢得像蜗牛爬了。这简直是个悲剧！

然后再做一些无氧运动,比如深蹲、 俯卧撑、平板支撑,能帮你增加肌肉量,提高基础代谢率,让你就算躺着也在燃烧脂肪,这简直就是 躺瘦 的秘诀啊!每... 想想看，躺着也能瘦，这是多少人的梦想啊！可是现实是残酷的，你不去动，你的肉就长在你身上，甩都甩不掉。我有个朋友， 叫小美吧，她以前就是那种怎么吃都不胖的人，我羡慕得要死，后来才知道，人家那是天生的新陈代谢快，跟咱们这种喝凉水都塞牙的人没法比。但是咱们不能认输，对吧？咱们得想办法，得把那个沉睡的新陈代谢给唤醒过来让它像火炉一样燃烧起来！

一， 新陈代谢降低的原因

1，很多人在减肥的时候都有节食的习惯，但是这样很容易为身体带来饥饿感甚至是出现营养不良的情况，导致身体的基础代谢率开始减慢，这样不但对减肥不利，还会影响到自己的健康。哎，说到节食，我真是有一肚子苦水要倒。想当年，我也是个傻乎乎的姑娘，为了穿上那条S码的裙子，硬是三天没吃饭，只喝水。后来啊呢？体重是轻了几斤，可是一恢复饮食，那个反弹啊，简直像坐火箭一样！身体以为你遇到饥荒了拼命地囤积脂肪，生怕你饿死。这就是身体的自我保护机制，你越是虐待它，它就越要报复你。所以啊，千万别节食，千万别跟自己的身体过不去，我emo了。。

4， 经常泡澡也能帮助我们加强身体的新陈代谢。泡澡的时候在水中放几片生姜可以更加有效的刺激发汗， 让毒素排出体外再说一个配合适当的按摩会让减肥的效果更加明显。