如何通过最简单的3个饮食小窍门轻松实现健康瘦身？

第一章：关于胖子的悲惨世界与那一点点微弱的希望

结果你猜怎么着？ 哎， 说真的，胖这个字，简直就是悬在头顶的一把刀，每天每天都在晃来晃去，晃得人心慌意乱。我有时候就在想，为什么别人吃炸鸡喝啤酒，身材还能像模特一样，而我呢？我喝口水都觉得自己在膨胀，这种感觉，真的太糟糕了太让人绝望了。减肥，这两个字，对于我们这种胖子简直就是噩梦，是挥之不去的阴影。但是又能怎么办呢？难道就这样一直胖下去吗？看着镜子里那个圆滚滚的自己， 看着那些曾经喜欢的衣服穿不进去，甚至连扣子都扣不上，那种挫败感，真的能把人淹没。

其实吧，我也试过很多方法。真的，什么方法都试过了。绝食？试过饿得头晕眼花，再说说忍不住暴饮暴食，后来啊比以前更胖了。运动？也试过 办了健身卡，去了两次就再也不想去了太累了真的太累了对于我这种懒人运动简直就是酷刑。吃药？也试过搞得心慌气短，晚上睡不着觉，皮肤还变差了简直得不偿失。所以啊，我一度以为，我这辈子就这样了注定是个胖子，注定要在肥胖的深渊里挣扎一辈子，也是没谁了。。

反思一下。 但是就在我快要放弃的时候，我看到了一些希望。是的，就是希望。虽然很微弱，但毕竟是希望。我发现，其实减肥并不一定非要那么痛苦，非要把自己搞得死去活来。也许，我们只是用错了方法。也许，我们只需要一点点改变，一点点小小的改变，就能看到不一样的后来啊。就像那句话说的，减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、 一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧...... 这句话真的触动了我，原来减肥也可以有乐趣，原来我们也可以有时候放纵一下不用把自己逼得那么紧。

那些年我们踩过的坑：节食的惨痛教训

回想起来我以前真的太傻了。为了瘦，我不吃晚饭，甚至不吃早饭。后来啊呢？饿得发慌，心情也变得很差，动不动就想发脾气。而且，身体好像开启了某种保护机制，只要我一吃东西，它就拼命地吸收，拼命地储存，生怕我下次再饿着它。后来啊就是我越减越肥，越减越绝望。