如何通过减少食盐摄入量来实现健康减肥呢？

哎呀妈呀！减肥路上的拦路虎竟然是它？！

姐妹们，亲们，咱们今天得好好聊聊这个让人心碎的话题。你们有没有过这种时候？明明已经戒掉了奶茶， 戒掉了蛋糕，甚至连晚饭都不吃，天天饿得眼冒金星，后来啊一上称，体重不仅没掉，反而还重了两斤？！那一刻，简直想哭晕在厕所，对不对？我就有过！真的，那种绝望感，就像是被全世界抛弃了一样。我那时候就在想，老天爷啊，为什么对我这么不公平？我都这么努力了为什么还是瘦不下来，事实上...？

其实这是主要原因是你忽略了一个重要问题——盐分，盐与水肿有什么关系？高盐食物也会发胖？赶紧跟纤体九宫格编辑小幺一起去看看吧。真的， 以前我从来不知道盐居然这么可怕，我一直以为只有油和糖才是敌人，没想到这个每天都要用的白色粉末，竟然是隐藏在背后的“大反派”，梳理梳理。！

许多女性知道减肥首要就是拒绝高热、 高油腻、高糖分的食物，所以油炸、辛辣、甜品都会被她们拒之门外。可是你有没有发现， 如果你是水肿型的女生，就算你拒绝了所有辛辣和甜腻的食物，水肿现象仍旧没有减少，甚至有加重的迹象？这真的太让人崩溃了！我有个朋友叫小美，她就是典型的水肿体质。她为了减肥，每天只吃水煮青菜，那日子过得简直跟吃草一样。可是呢？她的脸还是肿得像个发面馒头，腿也是一按一个坑。她都快抑郁了觉得自己是喝凉水都长肉的体质。

水肿，到底是个什么鬼东西？

先说说我们来看看水肿的成因。水肿型肥胖的成因很多，除了长时间的保持同一姿势和药物影响，最重要的就是摄入的盐分过高。这会使得细胞内外浓度失调，细胞外液的浓度高了之后细胞内的水分就开始向细胞外扩散，使得水肿越发严重。听起来是不是很复杂？其实说白了 就是你吃太咸了身体觉得渴，就拼命锁住水分，不让你排出去，后来啊你就肿了肿得像个气球一样。

我记得有一次我特别馋，晚上偷偷吃了一包泡面。那个汤啊，我全喝光了简直鲜掉眉毛。后来啊第二天早上起来我的戒指都戴不进去了！脸大了一圈，眼睛都肿成了一条缝。