大吃大喝后出现哪些症状该提醒我要进行排毒呢？

吃完一顿“自助餐式”狂欢， 肚子像是被装了气球，嘴巴却还在叫嚣着要再来一盘——这时候，身体往往会给你抛出一连串奇怪的警报灯，像是红灯闪烁的夜市摊位，让你忍不住怀疑自己是不是已经变成了“排毒机器”。 稳了！ 下面的这些症状， 就是那只看不见的“小妖精”在暗中敲鼓提醒你：赶紧把体内的垃圾搬走，否则肥肉会跟你一起搬家。

1、 胃胀气——像装了小气球的肚子

吃完大鱼大肉、油炸薯条、甜点奶油，一阵阵胀气像是小鼓手在腹部敲鼓，甚至有时还能听到“嘭嘭”的声音。别以为只是普通的胀气， 这其实是胃肠道里的细菌正忙着分解未消化的脂肪和糖分， 我怀疑... 它们产生的氢气、二氧化碳和甲烷就在你的肚子里开派对。若不及时排出，这些“派对残渣”会在体内堆积，导致胃黏膜受刺激，长期下来会出现胃炎、反酸甚至胃溃疡。

小故事：阿华的“气球腹”

何苦呢？ 阿华是一名白领，每逢公司聚餐总是“一口接一口”。一次吃完自助餐后他回到宿舍只觉得肚子像被充气棒吹起。第二天上班时他竟然在会议室里不停打嗝，老板投来奇怪目光。阿华后来才发现， 那天晚上他喝了两瓶可乐，加上炸鸡翅，一口气摄入超过4000卡路里胃里直接翻滚成了一座小火山。于是他决定从第二天起开始“清理”， 每天喝两杯温水加柠檬汁，还坚持做十分钟仰卧起坐，让自己的“小气球”慢慢泄压。

2、 口臭与舌苔——嘴巴里的暗号

大吃大喝后你可能会发现自己的呼吸变得像是刚从烤肉店出来一样浓烈——这不是主要原因是你嘴里还有残留的酱汁，而是主要原因是食物在消化道里滞留时间过长，细菌分解蛋白质产生硫化物， 说白了... 这些臭味分子通过血液循环到头来来到口腔。舌苔变厚、颜色发黄，也是体内毒素堆积的一种表现。如果继续忽视，只会让口臭加重，还可能导致牙龈炎和牙周病。

减肥妹子的尴尬经历

小玲是一位正在进行低碳饮食减肥的姑娘，她每周都会去健身房狂撸铁。一次聚餐她忍不住点了全场最大的牛排，还配了一瓶红酒。