如何轻松对抗总想吃东西的诱惑？学会7招！

“越是要减肥，食欲越会旺盛”这可能是大部分减肥人的感悟吧。真的，太真实了真实得让人想哭。每次下定决心要减肥， 要瘦成一道闪电，要穿上那条S码的小裙子，那个叫做“食欲”的小怪兽就会从心底里钻出来张牙舞爪， 这是可以说的吗？ 对着你大喊大叫：“我要吃！我要吃！我要吃火锅！我要吃炸鸡！我要吃蛋糕！”那种感觉，简直比失恋还要痛苦一百倍。

不能硬来 真的不能硬来我们要智取，要用巧劲，要像太极一样，四两拨千斤，把那个想吃东西的念头给化解掉。 拯救一下。 这不仅仅是一场身体的战争，更是一场心理的博弈，一场灵魂的拷问。

强制性的不吃只会让食欲旺盛，既会产生心理压力也会失去控制造成暴食。这简直就是一个死循环，一个无解的魔咒。你越是压抑，它反弹得就越厉害。就像弹簧一样，压得越低，弹得越高。再说说的后来啊往往是 忍了三天第四天晚上十点，你站在冰箱前，把里面的所有东西都塞进嘴里一边吃一边哭，觉得自己是个废物。所以限制食欲的方法一定要有技巧并且无强制，谨记...。

我直接起飞。 有检查内分泌、调整饮食习惯、适量运动、保持良好的生活习惯、寻求专业帮助的方法。 检查内分泌 总想吃东西可能是内分泌异常的表现。有时候，你觉得自己是个贪吃鬼，是个没有自制力的loser，但其实可能只是你的身体在搞鬼。内分泌系统，那个看不见摸不着的复杂网络，可能在悄悄地分泌着一些让你饥饿的激素。比如那个什么瘦素，还有那个什么胃饥饿素，它们在你的血液里游荡，向你的大脑发送错误的信号。

捡漏。 或者像是一个个盾牌，帮你挡住那些飞来的美食诱惑。

害... 大脑收到信号：“警报！警报！能量不足！马上进食！”于是你就乖乖地去吃东西了。哪怕你刚刚才吃过一顿饱饭。这能怪你吗？这不能怪你，这要怪激素。但是我们不能总是怪激素，我们还是要行动起来。除了看医生，我们还能做什么呢？出一些超级有效的抑制食欲的方法，简单并且无压力。这些方法，就像是一把把小钥匙，能打开锁住食欲的那把大锁。