冬天多吃白色食物真的能减肥吗？

一、 开场白：白色到底是啥味儿

先说个事儿，冬天里那种刺骨的寒意，常常让人想找点儿「白」的东西来安慰自己——比如奶茶里的奶沫、 别担心... 碗里漂着的豆腐渣，还有那盘子里雪白的萝卜丝。

不地道。 有人说白色食物吃多了能瘦，像是把体内的脂肪都给「漂走」似的。可我一边抖着手把热腾腾的鸡汤喝得满嘴都是蒸汽，一边在心里暗暗嘀咕：“这玩意儿真能瘦吗？”

于是我决定把这件事写成一篇「烂」文，让你们在笑声里看看究竟有没有那么点儿靠谱。

二、 传说中的白色食物清单

下面这几样东西，你可以在超市随手拎走：

• 豆腐——软绵绵，像极了失恋后的心情。
• 鱼片——淡淡的腥味，有时比前任还让人难以忘怀。
• 白菜——白绿相间，好像人生中那些模糊不清的选择。
• 银耳——又叫「雪耳」，听说吃了会让皮肤变得像雪一样透亮。
• 白萝卜——切成丝后你会发现它像极了你的泪痕。
• 鸡蛋清——只要别打碎黄，那就是纯粹的「零卡」！

三、 所谓「抑制食欲」到底是怎么回事

有人说白色食物看起来干净，就能让胃部产生一种「安静」感，从而不想吃别的东西。这个理论听起来像是把心理学和颜色心理学硬凑在一起，然后加点儿假装科学的调料，哈基米！。

其实吧， 大多数白色食材本身热量真的很低，比如一块100克豆腐只有大约70千卡。 蚌埠住了！ 而且它们往往富含水分和膳食纤维，这两者恰恰是帮助你产生饱腹感的重要因素。

四、亲身减肥历险记

小李子是一位自称“冬季减肥狂魔”的上班族。 这事儿我得说道说道。 她决定从今年12月1日开始， 只吃「白」：

1. 第一天：早餐只喝了一碗白米粥，配上几块豆腐干。后来啊上午两点就饿得直打嗝，还差点把办公室里的打印机当成了零食。