春节期间如何制定饮食减肥策略，既能享受美食又不会发胖？

春节吃饭的“灾难”与减肥的“奇迹”

拜托大家... 每年一到春节， 亲戚朋友们就像被磁铁吸住一样，围在一起大吃大喝，桌子上堆满了红烧肉、糖醋排骨、炸鸡翅、八宝饭……我站在这“美食海啸”前，脑子里只有两个字——“卡路里”。于是我决定在这场盛宴里既要享受美食，又不想让自己的腰围像气球一样膨胀。

1️⃣ 先把牙刷藏好，别让它抢戏

研究研究。 每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持口腔卫生，你还会主要原因是刷过了牙不再吃东西。 　　我曾经在除夕夜里一边刷牙一边咬着春卷——后来啊是嘴巴里全是泡沫，还差点把牙膏喷进汤里。后来我学乖了：先吃完，再去刷。

🧃 糖饮料和开胃酒——隐藏的“肥胖炸弹”

抓到重点了。 尽量不喝甜饮料和开胃酒， 这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。 　　记得有一次我把可乐当成白开水喝，一口气喝了两瓶，后来啊晚上梦见自己变成了汽水瓶。醒来第一件事就是去厨房找低卡的绿茶——后来啊绿茶也被我误当成了果汁。

⚖️ “轻盈”策略：汤先行

餐前喝一碗营养丰富、 低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃得太多。 　　有一次 我端着一碗鸡蛋番茄汤坐在客厅，看春晚，一边笑一边把汤喝光，却不小心把碗掉到了地上，碎片像星星一样散落——这算不算“燃脂”？反正我笑得够久，操作一波。。

🥦 少油少糖，是不是太残忍？

性价比超高。 少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。 　　但面对亲戚递来的酥脆炸虾，我只能假装自己是“戒油达人”，嘴里默念：“我只闻味道”。后来啊鼻子真的被香味俘虏，手伸过去的那一瞬间，我的意志崩塌成了一块巧克力。

⏱️ 吃饭速度：慢一点儿才是真理

客观地说... 过节家家主妇都会在餐桌上大显身手， 朋友们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。