如何通过7个超有效提臀动作告别扁平臀？

哎呀，我真的受不了了！每次照镜子，看到那个像被压路机压过的屁股，我就想哭！真的，那种心情谁能懂？就像是一块板砖贴在身后一点曲线都没有，穿什么裤子都像大妈，真的是太绝望了。昨天我去买牛仔裤， 试了十多条，没有一条能穿得进去，店员那个眼神，虽然没说话，但我心里那个难受啊，简直想找个地缝钻进去。这就是扁平臀的悲哀啊！而且，你知道吗？不仅仅是不好看，那种下垂的感觉，整个人看起来都老了好几岁，精气神全没了。我发誓，我一定要改变，一定要跟这个该死的扁平臀说拜拜，不管多难，我都要练出那种让人羡慕的蜜桃臀，归根结底。！

其实吧，我也知道，这事儿不能全怪别人，谁让我自己平时太懒了呢？每天就是坐着，上班坐着，回家坐着，吃饭坐着，连刷剧都是坐着。我的屁股估计都快跟椅子长在一起了不扁才怪呢！久坐不动真的是身材杀手， 它不仅让我的臀部变得扁平、下垂，还让我有了假胯宽，大腿外侧也是肉肉的， 很棒。 看起来特别壮。我以前还以为只是胖，后来才发现，那是肌肉流失，脂肪堆积，整个臀部线条都垮掉了。那种背影，真的，我自己都不忍心看，更别说别人了。每次看到街上那些身材好的小姐姐，走路带风，屁股翘翘的，我心里就充满了嫉妒，为什么我就不能那样呢？

我的血泪减肥史：从绝望到希望

说到减肥，我真的是一把辛酸泪。前两年，我为了瘦，真的是什么傻事都干过。我不吃饭，天天吃水煮菜，饿得头晕眼花，后来啊呢？体重是轻了几斤，可是肉变得松松垮垮的，屁股反而更塌了！那时候我不懂，以为只要瘦了就好，后来啊瘦是瘦了但是一点美感都没有，像个骷髅架子。后来我又去跟风练什么有氧操，天天跳得汗流浃背，腿倒是细了一点点，可是屁股依然毫无起色。我真的快崩溃了难道我这辈子注定跟好身材无缘了吗，PPT你。？

摆烂。