如何通过养成日常4个好习惯，让脂肪远离我？

开倒车。 天哪，你看看镜子里的那个人是谁？真的是我吗？那个曾经腰肢纤细、走路带风的我，怎么变成了现在这个样子？肚子上的肉像是一圈圈发酵的面团， 怎么揉都揉不回去，大腿内侧的肉磨得我生疼，连穿牛仔裤都要深吸一口气，还要在那儿跳半天才能把扣子扣上，有时候甚至还要躺在床上像个甲壳虫一样挣扎，这日子什么时候是个头啊！我真的受够了 受够了每次去买衣服都要问“有没有大码”，受够了同学聚会时大家都在聊健身和瑜伽，我只能默默地啃着盘子里的黄瓜，心里却在想那只红烧鸡腿该有多好吃。

今天 我就要把这些血泪史出来的四个“黄金法则”告诉你们，虽然听起来可能有点啰嗦，有点像老妈子的唠叨，但这些都是真金白银换来的教训啊！

我发誓， 我一定要改变，一定要把那些该死的脂肪从我身上赶走，哪怕是用扫帚扫，我也要把它们扫干净！于是我开始了一段漫长而又痛苦的旅程，试过绝食，试过那种让人头晕眼花的减肥药，后来啊呢？饿得眼冒金星，再说说报复性暴食，吃得比以前还多，体重不降反升，简直是个笑话！直到后来 我才明白，减肥不是靠狠，不是靠把自己折磨得不成人形，而是靠习惯，靠那些藏在生活缝隙里的小习惯。

第一个习惯：喝水，像喝水一样喝水，但别喝撑了

说到喝水，谁不会啊？张嘴就能喝，对吧？但是你真的喝对了吗？我以前从来不喝水，我只喝可乐，喝奶茶，喝那种甜得发腻的果汁。我觉得水没味道，像白开水一样寡淡无味，喝下去就像吞了一口空气。直到我的皮肤开始变得干巴巴的， 像老树皮一样，脸上还总是冒痘痘，医生告诉我，你这是缺水了身体里的毒素排不出去，全都堆在脸上，堆在肚子里变成了脂肪。我当时就懵了缺水还能变胖？原来身体缺水的时候，会误以为你处于饥荒状态，于是拼命地储存水分，甚至储存脂肪，以此来保护自己。天哪，这身体是不是太智能了点，智能得让我想哭，不地道。。

从那以后我就开始逼自己喝水。早上起床第一件事，不是摸手机，不是上厕所，而是先灌一大杯温水。那种感觉，怎么说呢，就像是一股暖流顺着食道流进胃里把沉睡了一晚上的身体慢慢唤醒。