如何遵循减肥8原则，每天轻松瘦1斤？

开搞。 哎，减肥这事儿吧，我张阿姨也折腾了快一辈子了。年轻时候，信誓旦旦地跟着电视上的“三天瘦十斤”教程，后来啊呢？三天没瘦，倒是把胃给折腾坏了。后来啊，又是各种代购的“燃脂神器”，吃完之后啥也没感觉，钱包倒是瘪了一大截。所以啊，我跟你们说别相信那些快速减肥的套路！太痛苦了！而且对身体不好！我这老胳膊老腿的，哪经得起那些折腾？

我的减肥“惨痛”经历

精神内耗。 记得我孙子小宝上小学的时候，总说我肚子像个西瓜。那时候我真是气不打一处来啊！想着赶紧瘦下来才行。于是乎，我就开始了我的“魔鬼”减肥计划。每天只吃水煮蔬菜和鸡胸肉，还非得跑去公园里锻炼两个小时。后来啊呢？坚持了三天就倒下了头晕眼花、浑身无力。后来还是小宝偷偷给我买了红烧肉补身体才好起来的。

关于“8原则”的八卦

嚯... 现在网上说什么“减肥8原则”， 什么“每天轻松瘦1斤”，听着就觉得不靠谱！我仔细研究了一下这些所谓的原则，发现很多都是些陈词滥调或者根本就没科学依据的东西。比如说“多喝水”、“少吃油腻食物”、“坚持运动”，这些道理谁不知道啊？关键是能坚持下来吗？而且每个人的身体状况不一样，适合别人的方法不一定适合你。

真实有效的几个小窍门

经过多年的摸爬滚打，我出了一些真正有效的小窍门。这些方法虽然不能让你一夜之间变成苗条美人儿， 脑子呢？ 但是可以让你在健康的前提下慢慢地瘦下来。

第一步：调整心态

这一点非常重要！ 你必须接受自己是一个需要减肥的人，并且要有足够的耐心和毅力。不要给自己设定太高的目标，比如“一个月瘦十斤”。这样只会让你感到压力巨大，到头来放弃，原来小丑是我。。

第二步：合理饮食

上面讲的是每餐如何搭配,各类食物都搭配到位了,吃的量还得控制好才行,毕竟减肥就得控制能量才行。 你我共勉。 .食堂的饭菜大都很油腻,着实给减肥带来不少障碍,其实只要你按照下面11条建议吃,也能轻松减肥。