误入减肥误区，成功减肥真的不可能吗？

有时候我就想，这世界是不是对胖子有什么误解？或者说是不是对我有什么误解？每天早上醒来第一件事就是摸肚子，那一圈软绵绵的肉，像是在嘲笑我昨晚又偷吃了两块饼干。真的，减肥这件事，简直比登天还难。我试过那种所谓的“苹果减肥法”， 连续三天只吃苹果，吃到后来看到苹果我就想吐，感觉自己的脸都变成了青绿色，算是吧...。

难道我要随身带个显微镜，每吃一口饭都要先化验一下成分吗？这太荒谬了。 一句话。 生活已经够累了还要搞这些科研工作，我真的做不到。

不是我唱反调... 可是为了减肥，我竟然逼着自己吃了一口，后来啊那天下午我就没去上班，一直趴在厕所里吐。这真的值得吗？为了瘦，连命都不要了？　　建议：如果自己并未吃很多高脂肪、 高糖的食物，体重仍超标，那么就该监视下自己的膳食是否缺乏一些能将爱那个食物转化成能量的维生素和微量元素，并进行相应的补充和食物结构调整。监视？怎么监视？

这日子过得，简直不是人过的日子。　　错误6：不吃有营养的食品　　有些人之所以肥胖， 并不是单一的营养的积累，而在很大程度上是主要原因是饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养物质，如维生素B2，维生素B6及某些微量元素等。而富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉等。我就特别讨厌吃猪肝，那股腥味儿，简直能让人把隔夜饭都吐出来。

后来啊呢？体重是轻了两斤， 可第四天稍微吃了一碗米饭，那两斤就像长了腿一样，又跑回来了还带了个朋友，多长了一斤！这叫什么事儿啊！　　建议：你可以每天减少一点热量摄入， 如100千卡，这样就会基本保持正常新陈代谢，一边会慢慢减少体重。说起来轻巧，100千卡是多少？也就是半个苹果的热量？或者是一口红烧肉？天知道，我每次拿起筷子，脑子里都在计算卡路里算得我头都要炸了。

错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、 红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，后来啊，体重也回来了。