如何通过控制食欲来实现减肥目标？

减肥，一个永恒的话题。每个人都渴望拥有苗条的身材，但实际操作起来却困难重重。很多人尝试过各种方法，节食、运动、药物… 后来啊往往是半途而废，甚至反弹得更厉害。 研究研究。 其实减肥的关键不在于采取多么激烈的手段，而在于控制住自己的食欲。这听起来很简单，做起来却难于上青天。毕竟美食的诱惑是如此之大！

4.有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

我有个表姐小芳，就是个典型的例子。她曾经为了减肥，每天只吃蔬菜沙拉和一杯牛奶，还拼命跑步。刚开始效果很好，体重直线下降。可没过多久，她就感到力不从心，整个人变得暴躁易怒。有一天晚上，她实在忍不住了疯狂地吃了整整一桶冰淇淋！后来啊一个月所有的努力都白费了。

哭笑不得。 小芳的经历告诉我们：过于苛刻的减肥计划不仅难以坚持，还会适得其反。当身体长期处于饥饿状态时它会启动自我保护机制，降低新陈代谢速度，让你更容易储存脂肪。而且，长期的压抑也会导致心理上的失衡，到头来爆发性地进食。

所以说啊,不要把减肥当成一种酷刑,要把它当成一种生活方式的改变.给自己留一点空间,有时候放纵一下也没关系,关键是要保持积极的心态和健康的饮食习惯.，干就完了！

导读

吃好休息好只是康复的基本条件,绝非惟一条件,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防肥胖的有效途径.病后,食欲特强之时,应注意控制饮食.，呵...

3.一切发胖从病愈之后

太扎心了。 大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常卧床即寐.非重大的消耗性疾病,诸如外伤、 节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动锻炼过少,体态便会丰满起来。

我的邻居王阿姨就是这样。她前段时间做了个小手术住院了半个月。