如何通过饮食养成易瘦体质，轻松减肥？

应该是易胖妹纸最羡慕的对象了。 易胖的人在减肥过程中真的很无奈，经常很努力，还是一不小心又长胖。其实 我们也可以通过调整饮食，来变成易瘦体质哒~ 哎呀，说到这个我就心酸，想当年我也是个瘦子，怎么就变成这样了呢？真的是喝凉水都长肉，太不公平了！但是没办法，为了美，为了穿进那条S码的小裙子，咱们得拼啊！

我的悲惨减肥史：从绝食到反弹

你们知道吗？我以前试过那种绝食减肥法，真的是太惨了。三天不吃饭，饿得眼冒金星，看见路边的电线杆都想啃两口。后来啊呢？体重是轻了可是脸色蜡黄，头发掉得一把一把的。 纯正。 最可怕的是一旦恢复饮食，那个体重就像坐了火箭一样，“蹭蹭蹭”地往上涨，比原来还重！真的是欲哭无泪啊！😭 后来我才明白，减肥不是挨饿，是要会吃！

打造易瘦体质第一招：吃碱性食品， 酸碱平衡很重要

比如喝点柠檬水、苹果醋，它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，并... 哎呀，这里好像有点卡住了不管了反正就是要吃碱性食物！我每天早上都会喝一杯温热的柠檬水，感觉整个人都通透了。虽然那个味道酸得我牙都要倒了但是为了瘦，忍了！听说这样能调节身体的酸碱度，不容易堆积脂肪。是不是很神奇？反正我是信了。

柠檬水的正确打开方式

一定要空腹喝！一定要温水！千万别用开水，不然维生素C都死光光了！我有个朋友，直接用开水泡柠檬，喝了一个月也没见瘦，还把胃喝坏了真是惨。所以啊，方法一定要对，上手。