一个月内如何通过健康饮食和运动实现暴瘦40斤？

核心提示：如果你正心烦气躁， 或是失恋的状态，那是更好不过了动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤，非常详细。不过你要Hold住！人瘦了气场绝对不能丢！

第一周：素食周

这个星期就是断食。你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项，记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下。

选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少。 我们都经历过... 食物皆须清淡，改为两天量一次体重。

1、贫血会很严重，记得补充维他命。

2、每天吃的那一餐，吃完后主要原因是血糖不足的血液， 操作一波... 从脑部流到胃部，会造成严重睡意。

第二周：吃无糖食物一周

研究研究。 这个星期必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了！主要原因是淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃找一天就好。

拿出你的水或无糖茶， 这星期开始只能喝这个补充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了。

实不相瞒... 但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小了, 所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了, 一感到饱就不要吃了。

第三周：离目标还差5公斤以上适用

接下来的两个星期, 减肥完成的人必须慢慢调整, 还要继续的人也必须休息, 这段时间, 让饮食恢复正常, 这两周必须吃清淡的食物, 不可炸不可太油不可味道太重。 多损啊！ 前三天, 你只能吃早餐跟中餐。