如何轻松享瘦，只需掌握这10大减肥方法？

第一章：那个让我痛哭流涕的夜晚与跳绳的恩赐

朋友好! ★试试男女老少皆宜的跳绳减肥法★★。说真的，我从来没想过自己会沦落到这一步。那天晚上，我站在镜子前，看着自己腰间那一圈圈像游泳圈一样的肉，眼泪止不住地往下掉。真的，那种感觉太糟糕了就像是被全世界抛弃了一样。我想起以前穿裙子的时候，那是多么的风光啊，现在呢？连拉链都拉不上去。我就发誓，我一定要瘦下来不管付出什么代价！然后我就想起了跳绳。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于...... 相当于什么？相当于半个小时的慢跑啊！天哪，这简直是懒人的福音。

但是你知道跳绳有多累吗？刚开始跳的时候，我感觉我的肺都要炸了。绳子打在地上发出“啪啪啪”的声音，楼下的邻居估计都要上来骂人了。但我不能停，一旦停下来那个数字就会永远停留在体重秤上，嘲笑我。我一边跳，一边在心里默念：为了瘦，为了瘦，为了瘦！汗水顺着脸颊流下来流进眼睛里辣得生疼。 完善一下。 那一刻，我觉得自己是个战士，正在与脂肪进行一场殊死搏斗。虽然腿酸得要命，第二天连床都下不来但是想到那消失的几两肉，心里还是有一丝丝安慰的。这不仅仅是运动，这是一种修行，一种对意志力的磨练。你说是不是？

关于那个神奇的“长呼吸”传说

就在我跳绳跳得快要怀疑人生的时候，我听说了一个更离谱的事情。岛国”减肥人士美姬称自己在长期的减肥道路摸索中发现了长呼吸减肥法，十分受欢迎。锻炼者每天只需2分钟，结合鸡尾普洱茶即可轻松甩掉多余脂肪。 据美姬讲，自己发明这种减肥方法纯属偶然。 太刺激了。 他在练习呼吸技巧以缓解背部疼痛时,发现自己的体重在50天内下降了约13公斤。 13公斤啊！朋友们，这可是50天啊！我跳绳跳得半死不活，一个月才瘦了几斤，人家呼吸两分钟就瘦了？这世界还有天理吗？

我抱着死马当活马医的心态试了一下。使用长呼吸减肥法的锻炼者，只... 只需要怎么做呢？就是吸气，呼气，再吸气，再呼气。还要配合那个什么鸡尾普洱茶。