哪些食物最难消化，有哪些是公认的消化难题？

减肥路上的那些坑， 我的胃在哭泣

减肥真的是一件让人抓狂的事情，特别是当你站在镜子前，捏着腰间那一圈怎么也减不掉的赘肉时那种绝望感简直无法形容。我曾经以为只要少吃就能瘦，后来啊把自己折腾得胃痛难忍。其实很多时候我们吃进去的东西，不仅仅是热量的问题，更是消化的问题。 不是我唱反调... 有些食物， 它们就像是潜伏在你身体里的“小恶魔”，让你在不知不觉中腹胀、难受，甚至让你第二天早上起来脸肿得像个包子。今天我就想跟大家聊聊，到底哪些食物是我们胃里的“噩梦”，以及我那些惨痛的减肥经历。

冰激凌：甜蜜的陷阱

记得那是去年夏天我发誓要减掉十斤。那天天气热得要命，我路过便利店，看着冰柜里那些花花绿绿的冰激凌，心里那个馋啊。我想，就吃一个，应该没事吧？后来啊，那个冰激凌成了我那几天噩梦的开始。像冰激凌、 冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环，对吧，你看。。

　　没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。我当时就是吃完没多久，肚子就开始咕噜咕噜叫，那种感觉真的太糟糕了。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病， 那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”虽然她说的是油炸食品，但我觉得对于肠胃敏感的人冰激凌也是一样的道理。