有哪些不为人知的减肥秘诀能真正有效？

减肥是一场没有硝烟的战争，你准备好了吗？

你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难？为什么好容易减下来却又轻易反弹回去？如果你有这种困惑，就要了解减肥的秘密。 拖进度。 这简直太让人抓狂了！真的，每次站上那个称，我的心跳都漏半拍，生怕那个数字又蹦回去了。这不仅仅是体重的问题，这是尊严的问题！

关于减肥,BBC曾经制作过一部纪录片,叫做《减肥你应该知道的10件事》,用了50分钟的时间讲解了10个减肥小技巧.所以官方公布的减肥小贴士并不... 全是骗人的吗？也不全是但总觉得哪里不对劲。我们总是被各种信息轰炸，今天说吃这个好，明天说那个是毒药，搞得人不知所措。就像那天我在街上看到一家奶茶店， 那香味简直是在勾引犯法，但我脑子里立刻蹦出“奶茶、可乐这类高糖饮品,是减肥道路上的大敌”这句话，吓得我赶紧跑了虽然心里在滴血。

秘密1：脂肪所处的位置更重要

脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪的参与。1克脂肪可以产生9卡的热量，而我们的身体根本不用费劲， 他破防了。 就能吸收脂肪。现在我们努力要做的，就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道，有些位置的脂肪是非常凶险的。

靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、 看不到它、摸不到它，它却可以以极快的速度通过血液向肝脏直接注入脂肪酸，危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力，从而造成新陈代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压等可怕疾病。这就像身体里藏了个定时炸弹，你还在傻乐，它却随时准备引爆，很棒。。

作为女人，我们身体中大约有40%－45%的脂肪，其中5%－10%属于腹腔脂肪。我们可以到专门的医疗机构去测量腹腔脂肪，也完全可以通过一种最简单的自助方法来测量， 我可是吃过亏的。 那就是——量腰围。如果你的腰围超过88厘米，就被认为是超高风险了。