节食减肥真的会毁健康吗？想瘦却不知如何正确进行？

第一章：那块鲜嫩多汁的牛排，和我不堪回首的饥饿岁月

你知道吗？那种感觉真的太糟糕了简直糟糕透顶。我想说的是 当你坐在餐桌前，面前摆着一块刚刚煎好的、还在滋滋冒油的牛排，那种香气就像是有生命一样，直往你的鼻子里钻，勾引着你，诱惑着你，但是你呢？ 礼貌吗？ 你只能死死地盯着它， 咽下一口又一口的口水，然后告诉自己：“不行，我在减肥，我不能吃，这上面有油，这上面有脂肪，这上面有罪恶。”这就是节食减肥这就是我们为了瘦下来所付出的代价，真的太惨了。

我懵了。 昊天健康曾经提到过这样一个场景， 当你切下一块鲜嫩多汁的牛排，香气扑鼻而来却主要原因是正在断肉而强行忍住——这种煎熬很多减肥者都经历过。我太懂这种感觉了真的太懂了。就像是有无数只蚂蚁在你的胃里爬，那种空虚感，那种抓心挠肝的难受，让你恨不得把桌子都啃了。可是为了那个所谓的“瘦”，为了那个数字，我们硬生生地把自己变成了一个苦行僧。

但是我想问你，这样真的值得吗？真的有用吗？我告诉你，不仅没用，还会把你搞得人不人鬼不鬼。你想想看， 节食减肥瘦下来的人身材是过于干瘪无形的，肌肉、脂肪、水……全都流失了就像是一个泄了气的皮球， 实际上... 哪里还有什么美感可言？那种瘦，是病态的，是苍白的，是没有生气的。你看着镜子里的自己，虽然瘦了但是你的脸色蜡黄，你的头发枯黄，你的眼神无光，这真的是你想要的吗？

饥饿的夜晚，只有孤独作伴

我还记得有一次我决定不吃晚饭。那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。肚子里的叫声，在寂静的夜里显得格外响亮，就像是在打雷一样。咕噜噜， 大体上... 咕噜噜……每一声都在嘲笑我的无能，每一声都在抗议我的残忍。我试图喝水，试图用睡觉来麻痹自己，但是那种饥饿感，就像是一把火，烧得我心慌气短。

我爬起来打开冰箱，看着里面剩下的半根黄瓜，犹豫了半天再说说还是没敢伸手。主要原因是我想起了一篇文章里说晚上吃东西会胖，会胖死你。