为什么不能拒绝发胖，拒绝高热量饮食呢？

为什么不能拒绝发胖，拒绝高热量饮食呢？

出岔子。 先说一句，人生本来就乱糟糟的，肥肉和情绪一样，随时可能冒出来。你说要拒绝发胖？哈哈，那得先把嘴巴绑起来然后再把冰箱的门钉死。可是现实是——

一、 青春期的零食陷阱

青春期吃零食是非常容易导致发胖的，主要原因是那时候体内激素像坐过山车一样，上上下下一不小心就把脂肪仓库打开了。 女孩进入青春期后身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。如果青春期内过于贪食， 又不爱活动，则可能使体重增加过多而达……，欧了！

二、上班族的“电梯生活”与睡眠不足

这东西... 一边，繁忙的工作及挤压了平时休闲锻炼的时间，出行有车，上下楼有电梯，上班有网络，锻炼少了久而久之自然容易发胖。 4、睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌 长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但说实在的二者密不可分。

三、 极端饮食实验

开始实验之后的一个月内，他们完全按照营养学家阿曼达·厄塞尔制定的极端饮食法进食：每天只吃一根芹菜， 闹笑话。 加上两滴柠檬汁，再喝一瓶水——好像真的可以瘦下来。

一言难尽。 后来啊呢？专家们指出了各种原因,比如含有脂肪或者含糖的食物又或…… 小李第一周还能坚持，每天对着镜子自言自语：“我一定要变成纸片人！”第二周，他开始出现头晕、手抖，还有时候梦见自己变成一块巧克力蛋糕，被人狠狠咬下一口。

四、酒精与高热量饮品

大体上... 5．酒类。酒及酒精饮料同样是高热量的饮品，100毫升58度二锅头的热量为351千卡，比半斤瘦牛肉的热量还要高。绍兴酒、红酒或到酒吧喝杯鸡尾酒，也都含有很高的热量，所以呢减肥过程尽量要避免饮酒。