秋季怎么吃不会胖？简单几招让你轻松保持苗条！

朋友好! ★下面给你推荐30招健康吃饭不长胖快速的瘦身小妙招★ ★1.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份......，太刺激了。

秋天到了你的肚子是不是又在“咕咕”叫了？

哎呀，真的是这天气一凉下来我就感觉那个胃啊，它不是我的了它是个无底洞！是不是？你们是不是也有这种感觉？风一吹，树叶一黄，那个烤红薯的香味儿就飘过来了还有那个糖炒栗子，热乎乎的， 我直接起飞。 捧在手心里多舒服啊！可是！可是！朋友们，咱们能不能冷静一点？咱们能不能想一想夏天穿那条紧身裙的时候勒出来的肉？想一想那个游泳圈？想一想那个怎么吸气都吸不进去的小肚子？

我真的是痛心疾首啊！昨天我去逛街，看见一件大衣，特别好看，我想买，后来啊一试，那个拉链，拉到一半就死活拉不上去了！尴尬不尴尬？售货员小姐姐还一脸假笑地说：“亲， 探探路。 这衣服版型偏小。” 呸！就是胖了！就是秋天贴秋膘贴多了！所以今天我必须要把这些血泪史出来的经验告诉大家，美美地过冬的大事啊！

第一招：把你的嘴缝上！开玩笑的，但是要管住嘴！

真的，别吃了！特别是那些零食！什么薯片啊，辣条啊，饼干啊，统统扔掉！扔得远远的！我知道它们好吃，那个脆脆的口感，那个咸咸的味道，吃了就停不下来。可是你想想，你吃进去的那一口，全是油！全是热量！你跑五公里都跑不回来！何必呢？何必为了那一时的口腹之欲，让自己变成一个球？

我有个朋友， 叫小美，她以前特别爱吃薯片，每天晚上都要抱着一大包吃，一边看电视一边吃，那个咔嚓咔嚓的声音，听着就爽。后来啊呢？三个月胖了二十斤！二十斤啊朋友们！那是什么概念？那就是一大袋大米的重量挂在你身上！后来她狠下心，把家里的零食全送给了隔壁那个胖小子， 牛逼。 自己只留了几个苹果。刚开始那几天她跟我说她难受得想撞墙，觉得人生都没意义了嘴里淡得像鸟屎。