腹式呼吸减肥法如何有效加快新陈代谢速度？

减肥的痛苦谁懂啊，真的太痛苦了

天哪，我真的受不了了为什么减肥这么难？为什么？昨天晚上我饿得睡不着觉，肚子咕噜咕噜叫，那种声音，就像是有个怪兽在里面打鼓，真的，太折磨人了。我躺在床上，翻来覆去， 琢磨琢磨。 感觉身上的肉都在嘲笑我。每一寸脂肪都在尖叫，它们说：“嘿，你减不掉我们的，放弃吧，吃那个蛋糕吧，吃那个炸鸡吧。”我真的很想哭，眼泪都要流出来了。

不过反正呼吸也不要钱，试试也无妨，对吧？万一真的瘦了呢？那我就赚大了。

但是我不能放弃，绝对不能。主要原因是夏天就要到了我要穿那条裙子，那条我两年前买的，现在连拉链都拉不上的裙子。所以我必须找到一种方法，一种不用饿肚子，不用累死累活跑步的方法。然后我就听说了腹式呼吸减肥法。听起来很神奇对不对？呼吸就能减肥？这简直就像是天上掉馅饼一样。但是我又有点怀疑，这真的有用吗？还是又是哪个骗子想骗我的钱，拉倒吧...？

其实腹式呼吸法是一种有效的减肥方法,它通过调动人体整体机能,提高基础代谢率,帮助减去多余脂肪，换句话说...。

肺功能真的很重要， 虽然我不知道为什么

我们要知道，腹式呼吸能大大改善肺功能。这可不是我瞎说的，是有科学依据的。虽然我是个文科生，对科学一窍不通，但是我相信科学。肺功能好了人就有精神，就不容易累。不容易累了就能多动一动，多动一动就能多消耗一点卡路里。你看， 一句话概括... 这就是个良性循环。反之， 如果你肺功能不好，走两步就喘，那你肯定不想动，不想动就会变胖，变胖了肺功能更差，这就是个恶性循环。太可怕了简直是个死循环。所以我们要打破这个循环，从改善肺功能开始，从腹式呼吸开始。

腹式呼吸的最大特点是能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降1厘米，肺通气量可增加250至300毫升。250毫升是多少？大概就是半瓶矿泉水那么多吧。