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如何制定一个适合一日走路减肥的长效计划表？

序章：我和那条“走路减肥”的奇葩约定前言有人说 减肥是人生的必修课；有人说走路是最天然的运动。于是我在一个雨天里跟自己签了个“每日走路5公里体重下降10斤”的协议。 摆烂。 那天我的心情像被打翻的咖啡一样，苦涩中带着点儿甜。我把这份协议写在