夏天减肥时，哪些常见的误区容易让人陷入误区呢？

夏天到了知了叫得人心烦意乱，减肥这事儿怎么就这么难呢？

哎呀， 真的是一出门就像进了蒸笼，这大夏天的，谁不想穿个小裙子，露个锁骨什么的？可是现实总是骨感的，对吧？我就想问问，夏天减肥的时候，到底有多少坑在等着我们往里跳呢？真的是太多了多到让人头皮发麻。我就这么跟你说吧，我身边的朋友，十个有九个都在减肥，还有一个在吃减肥药，后来啊呢？越减越肥！真的是让人哭笑不得。今天我就要好好唠唠这些让人深恶痛绝的误区，虽然我知道，说了你们可能还是会踩，但是不说我心里憋得慌，脑子呢？。

　　先说说咱们得聊聊那个让人又爱又恨的东西——脂肪。很多人一听到脂肪就恨不得从身上割下来一块肉，但是你知道吗？脂肪并非影响女性身材的累赘， 主要原因是脂肪组织是重要的内分泌器官，它负责分泌人体许多必需的激素，如瘦素、脂连素等，对女性的正常代谢以及生育起着重要作用。 听听，这话多专业啊，可是谁在乎呢？大家只在乎肚子上的那一圈游泳圈。我就记得我有个朋友， 叫小美吧，瘦得跟竹竿似的，还要减肥，后来啊把大姨妈给减没了吓得她妈差点没把她送医院去。你说这是何苦呢？

误区一：不吃晚饭，或者只吃苹果，这真的有用吗？

真的，别再信那些什么“过午不食”的鬼话了。我试过真的试过。那时候年轻不懂事，想着只要我不吃，肚子里的肉肯定就没了。后来啊呢？饿得眼冒金星，晚上睡不着觉，半夜爬起来找冰箱里的剩菜吃。那种感觉，就像是心里有只猫在抓，抓得你心慌意乱。第二天早上起来称体重，轻了两斤，心里那个美啊，觉得自己是天才。后来啊呢？中午随便吃点东西，晚上一称，重了五斤！真的是欲哭无泪啊。这种减肥法，减掉的全是水分和肌肉，肉还在那里稳如泰山，甚至还在嘲笑你，来日方长。。

推倒重来。 而且，你知道吗？世界卫生组织认为，体重指数即体重除以身高的平方是判断是否肥胖的标准。正常人理想的体重指数应该介于19到25之间，25到28为超重，大于等于28为肥胖。