大口吃这些主食边吃边瘦真的可能吗？

减肥的痛苦谁懂啊？真的要饿死吗？

吃这些主食可以边吃边瘦.很多人一想到减肥就和不吃主食挂上钩. 恨不得数着米粒吃,可这样减肥真的好吗?吃主食真的会发胖吗?不吃主食的减肥不利于身体健康 有人说减肥就是不吃主食,这样做...... 我真的要疯了 昨天晚上我盯着那碗白米饭看了足足五分钟，就像看着一个深不见底的黑洞，只要吃进去一口，所有的努力就白费了对吧？大家都这么说。可是 我的胃在叫，那种声音，咕噜噜的，比窗外的装修声还要刺耳，虽然我不该提那个声音，但那种感觉就像是有个小怪兽在里面抓挠。

别担心,让我来为你揭开主食与瘦身之间的神秘面纱.比如说,糙米、 燕麦、藜麦这些全谷物,富含膳食纤维,消化吸收慢,能让你有更长时间的饱腹感,... 听起来很美好，是吧？但是你真的吃得下去吗？那种像嚼蜡一样的口感，每一口都像是在考验你的意志力。 图啥呢？ 我有个朋友，叫小美，她就是那种为了瘦可以连着一个月只吃水煮菜的人。后来啊呢？她是瘦了瘦得像个鬼一样，脸色蜡黄，头发掉得比秋天的树叶还快。每次见到她，我都觉得她下一秒就要晕倒。这真的是我们想要的“瘦”吗？

所以呢,选择低GI的主食,如燕麦、 糙米、全麦面包等,是边吃边瘦的关键.其实吧,减肥并不意味着要完全摒弃主食. 我以前觉得GI是什么高科技东西，后来才知道就是血糖生成指数。低GI的东西， 我直接起飞。 吃进去血糖不会像坐过山车一样飙升，胰岛素就不会拼命工作，脂肪就不容易堆积。道理我都懂，可是当你在饿得头晕眼花的时候，谁还在乎什么GI啊？那时候哪怕是一块发霉的面包，在你眼里都是天使。