女性减肥时，如何准确掌握自己的脂肪率呢？
累并充实着。 身体的脂肪组织占据了身体成分的大比例,想要减肥最根本的方法是降低身体的脂肪率,一般可以通过禁吃零食、 多吃粗粮食物、不吃油...... 我妈当年就是这样，一天到晚只吃红薯，后来啊脸色蜡黄，还老是跟我念叨“为了美！” 美个啥啊！现在想想真是哭笑不得。
据一项对女性“真假减肥”的调查显示， 81%的女性对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重。89%的女性没有意识到减肥成功与否，更应关注脂肪率是否下降。哎，这数字可不是瞎编的！我有个表姐，整天抱着秤转悠，一会儿高兴一会儿又沮丧，你说她干嘛？她就觉得数字往下掉才是成功！可怜的孩子…，我满足了。
恕我直言... 女性朋友仅仅依靠体重测量判断减肥效果是不够的，体重下降并不一定表示减肥成功。很多时候我们减掉的只是蛋白质和水分，一段时间后大量水分又回到人体导致体重回升。这就不难解释为什么出现那么多“体重下降，很快又反弹”的现象。我之前也试过这种“快速瘦身法”，三天没吃饭就掉了几斤！开心个啥！后来啊一恢复正常饮食就全回来了！简直是给自己找罪受。
为什么要关注脂肪率？
踩个点。 减重不是目标，减肥应以减脂肪为到头来目的，脂肪下降才表示减肥成功。所以呢，减肥必须监测脂肪率。在欧美日在家中进行脂肪监测已成为一种潮流。 其实吧…咱们亚洲人也该跟上潮流了！别老盯着那几个数字了！
我的阿姨的故事
我阿姨年轻的时候是个大美人儿啊！但是生完孩子之后就一直胖不下来。她尝试过各种各样的减肥方法：节食、跑步、甚至还去整容了…但效果都不太明显。后来她开始关注自己的脂肪率了。买了那种在家就能测的仪器，每天坚持测量。