有没有一种新型健身减肥法，只需要10分钟就能有效减脂？

据最新一期的美国《防范》杂志报道， 近日美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法，让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥。我简直不敢相信自己的耳朵！这听起来就像是天上掉馅饼一样，但想想我曾经为了减肥付出的努力……唉，真是让人唏嘘，说起来...。

我的减肥血泪史

我叫李梅，今年35岁。从小到大，我都饱受肥胖的困扰。小时候，妈妈总是说我是“小胖墩”，虽然带着宠溺，但那些“小胖墩”三个字却像一把刀子一样刺痛我的心。上学的时候，我总是躲在角落里不敢参加体育课。大学的时候，为了减肥，我尝试过各种各样的办法：节食、跑步、跳绳、吃减肥药……后来啊呢？要么是饿得头昏眼花，要么是跑得气喘吁吁，要么是吃了药拉肚子。最惨的一次还差点主要原因是减肥药住院，我裂开了。！

后来我结婚了生了孩子。为了照顾孩子，我的体重更是直线飙升。看着镜子里越来越臃肿的身材，我彻底绝望了。老公虽然嘴上不说但我能感觉到他对我的失望。 引起舒适。 有一天晚上，老公躺在床上玩手机不理我…那一刻我觉得自己像个废人一样。

这10分钟大法真的靠谱吗？

当我看到这篇报道的时候简直不敢相信自己的眼睛！10分钟？！就这么短的时间就能减肥？！这简直就是奇迹啊！但是……我又忍不住怀疑：这会不会又是那些商家为了推销产品而编造出来的谎言呢？毕竟现在虚假广告太多了。

神奇的“硬件”配置

文章说这种健身方法只需要一双合脚的运动鞋、一副2—3公斤重的哑铃和一把椅子或一张矮桌子。天啊！这也太简单了吧？ 我傻了。 以前那些所谓的专业健身教练动不动就要几千块钱的课程费和复杂的器械… 都是骗人的吗？

科学依据：匹兹堡大学的研究报告

整起来。