如何快速瘦腰，摆脱游泳圈困扰？

腰上游泳圈一样堆积的脂肪是不是很碍眼让你很想减掉它?

勇敢一点... 天哪，真的是太烦人了！每天早上起床照镜子，看到那个腰间的一圈肉，我就想死。真的， 那种感觉就像是你明明买了一件很贵的S码裙子，后来啊拉链拉到一半就卡住了卡得死死的，怎么用力都不行。那种羞耻感，简直了。我就想问问，为什么脂肪非要长在腰上？长在胸部不好吗？哪怕是长在大腿上也行啊，偏偏是腰，那个最显胖的地方。不要犹豫现在马上行动！爱美网小编推荐你做超简单的2式减肥瘦腰瑜伽动作教程， 让你轻松活动腰部达到瘦腰的目的，纤细水蛇腰从此不是梦！

真香！ 可是说起来容易做起来难啊。我昨天去商场，看到那个模特的腰，细得跟什么似的，再看看我，简直就是个水桶。我甚至听到旁边有个小孩在问他妈妈：“妈妈，那个阿姨是不是怀孕了？”我当时就想找个地缝钻进去。怀孕？我才二十几岁啊！这该死的游泳圈，毁了我的青春，毁了我的自信。这两个动作能够锻炼活动到你的腰部， 紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的产生，还能够活动到腹腔器官，让身体达到平衡。注意做这个动作对腰部压力较大，如果腰部曾经受伤的话可以酌情考虑练习的强度或者是改变方式。

全猫式：像猫一样伸懒腰， 但是真的很累

太魔幻了。 好吧，既然要减，那就得动起来。第一个动作叫全猫式。听起来挺可爱的，像猫一样。可是猫做这个动作是为了抓老鼠， 或者是为了伸懒腰睡觉，我做这个动作是为了把腰上的肉甩掉，这差距也太大了。全猫式 1)双脚分开与肩同宽跪在垫子上,双手撑在体前,小腿与大腿平行,眼睛看着地面,保持背部和地面平行。这个姿势刚开始做的时候，我的膝盖真的好痛，那个瑜伽垫好像根本不起作用，硬邦邦的地板硌得我骨头都疼。

然后是第二步，2)双手慢慢地移动到前面,上半身微微向下倾斜。双腿保... 哎呀，每次做到这里我就想放弃。真的，太累了。而且我家的猫就在旁边看着我，眼神里充满了鄙视，仿佛在说：“愚蠢的人类， 躺赢。