如何通过节食减肥心理选择法更轻松实现瘦身目标？

哎，减肥啊…真是个让人头疼的话题。我阿姨，她啊，年轻的时候也是个美人胚子，后来结婚生子，再加上年纪大了体重一路飙升。她尝试过无数种方法，什么跑步、跳操、吃药丸，再说说都以失败告终。最惨的一次是她听信了电视广告， 栓Q！ 买了一堆什么“燃烧脂肪”的保健品，后来啊不仅没瘦下来还闹了肚子进医院了！看着她那失望的眼神，我心里特别难受。所以啊，减肥这事儿吧，不能硬来！必须得对症下药！

找出原因，你在担忧什么？

很多时候我们想要减肥不是主要原因是单纯的想拥有好身材，而是主要原因是一些深层次的心理原因。你在担忧什么呢？害怕别人嘲笑吗？还是觉得只有瘦下来才能找到真爱？ 从头再来。 亦或是对自己不满意？这些问题很重要！只有找到问题的根源才能更好地解决它。别害怕面对真实的自己哦！要对自己好一点！

很多人都用节食减肥方法来减肥， 要想得到好的减肥效果，你必须要了解自己是哪种类型的节食者， 干就完了！ 适合什么样的节食减肥方法，选对方法，对症下药，才可通过节食减肥得到满意的减肥效果。

当你食欲大增时

1、当你食欲大增时建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。我记得我大学的时候吧…考试周简直就是吃货的天堂！压力太大就想吃东西！后来我就学会了考前备一壶茶或者柠檬水放在桌子上, 一饿就喝一口, 真的管用!

症状：严格自律者

症状：严格自律， 即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你需要放松自己，宽慰自我。别把自己逼得太紧了! 有时候放纵一下也没关系嘛! 人生苦短, 何必如此苛求?

尝试周末放松

2、 尝试节食1-2天然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。 想想看, 周末可以和朋友们一起去吃美食, 聊聊天, 多开心呀!，我算是看透了。