如何通过养成十个好习惯，让脂肪自然而然地远离我？

前言：脂肪真的会自己跑掉吗？

先说个奇怪的事儿， 我朋友小李在凌晨三点被闹钟吓醒，后来啊跑去厨房倒了一杯白开水，喝完后竟然觉得自己的腰围瞬间瘦了两圈。别笑， 这种“自只是然”的感觉其实是我们大脑里那根叫做习惯的线在作祟——只要把对的事儿坚持下来脂肪真的会悄悄搬走。

一、十个好习惯到底是啥？

我出了十个好习惯,我希望你能咬牙坚持,努力让自己养成。努力奋斗和保持健康其实并不冲突,你只是不知道如何权衡和安排罢了。下面就给你列一个乱七八糟的清单，别管它是不是科学，只要你看着眼睛往下翻，心里暗暗点头就行。

习惯1：天天喝水

可不是吗！ 水是没有热量的， 可以促进身体的代谢循环，帮助废物排出。而饮料含有糖分跟热量，不利于血管健康，还会加速脂肪堆积，让你慢慢发胖。记得每次上厕所前都顺手喝一口，这种“厕所仪式感”能让你感觉自己像在做仪式一样神圣。

对，就这个意思。 *小插曲*：有一次 我在公司会议室里偷偷喝水，被老板当场夸奖：“这位同事真懂得保养！”于是我立刻决定以后每次开会都要带一瓶矿泉水，后来啊体重真的降了三斤——虽然可能是主要原因是坐姿变正了。

习惯2：早起闹钟不再赖床

离了大谱。 买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时都将成为你工作和事业上的绊脚石。任何时候都一样。不仅要学会准时更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然还是赶到了却不是准时。

情绪色彩：每一次闹铃响起都是对自己的挑衅，也是一次自尊心的锻造。