这7个常见的减肥误区，真的都是坑爹的谎言吗？
C位出道。 核心提示：对层出不穷的减肥方法你是如何选择的呢？专家提醒你，请勿轻信减肥谣言，选择适当的减肥减肥方法才是王道哦！下面我们就为你破除7大谎言，带你走出瘦身误区，减肥再也不走弯路，不失败，不反弹！
谎言一：“不摄入脂肪就能成功减肥”
富含脂肪的食物热量都很高， 所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一， 我们的脑部机能之所以能正常运作，少不了适量的脂肪，再说一个，心脏、皮肤等部位与器官的活化，也离不开脂肪的作用。
据美国一位医生的研究表示， 从20世纪80年代开始，风靡全球的低脂饮食，其实正正是导致美国人肥胖与糖尿病高发的原因之一。 我懵了。 更恐怖的是当你以极端的饮食方式，完全不摄入脂肪的话，反弹与暴饮暴食也会随时发生哦！
饱和脂肪酸不是肥胖纹的原形
谎言四：“饱和脂肪酸是肥胖纹的原形”
太水了。 肥胖的人， 特别是脂肪型肥胖体质，身上都会出现肥胖纹或橘皮组织，但其实跟体脂肪没有什么区别。脂肪之所以会在体内积聚，是主要原因是热量过剩，比方说吃太多烤肉或甜食等。
提到这个... 主要储存在动物性食品中的饱和脂肪酸， 其实是能帮助钙质与OMEGA-3脂肪酸的活化，提高免疫力，保护体内主要的内脏器官。以前不少人认为饱和脂肪酸和反式脂肪酸都是会导致肥胖的有害物质，可近年的研究表明، 饱和脂肪酸对于人体来说其实是一种必要的营养物质呢!
谎言五：“只要做运动، 不管吃什么都不要紧”
告诉你一个事实، 仅仅是运动的话، 称重器上的数字是不会改变的، 也就是说، 运动几乎是不能让你减重。