如何运用4大减肥秘方有效解决饮食瘦身难题？

第一章：我们为什么总是管不住嘴？

天哪，这真是一个让人绝望的问题，不是吗？每天早上醒来第一件事就是摸摸肚子，看看昨天晚上的那顿火锅是不是又变成了腰上的一圈赘肉。其实 我也和大家一样，无数次在深夜里痛哭流涕，发誓从明天开始一定要只吃草，要变成那个瘦成一道闪电的仙女。 我跪了。 可是现实总是那么骨感，就像我们渴望拥有的锁骨一样，遥不可及。我们总是陷入一个怪圈：减肥——暴食——后悔——再减肥。这简直就是一场没有尽头的噩梦，一场关于卡路里和意志力的拉锯战。

比起夜晚， 确实在早上吃会比较容易被消耗掉，置于具体到什么时候，其实下午3点之前任何时候吃都是一样的。这听起来是不是有点像是在给自己找借口？但我发誓，这是有科学依据的！哪怕是早上，吃的量过多，也是无法全部被消耗，到头来会转化成脂肪储藏起来。所以呢，也不是说早上就可以胡乱地大吃大喝哦，分量是要控制一下的。这就像是我们的人生，不能主要原因是早上充满了希望，就肆意挥霍，对吧？我们要学会克制，学会在欲望和理智之间找到那个微妙的平衡点，嚯...。

有时候，我看着镜子里的自己，心里就会涌起一股莫名的悲伤。为什么别人可以大口吃肉还不胖，而我喝口水都像是在充气？这种不公平的感觉，简直比失恋还要让人难受。但是生活还得继续，减肥的路还得走下去。我们不能就这样放弃， 到位。 不能就这样向脂肪低头！我们要站起来拿起我们的叉子，向那些高热量的食物宣战！当然宣战不代表完全不吃，而是要聪明地吃，要策略地吃，要像那个什么兵法里说的，知己知彼，百战不殆。

那些年，我们踩过的减肥坑

一阵见血。 回想起来我真的是踩了无数的坑。什么苹果减肥法、黄瓜减肥法，甚至还有那个听起来就很恐怖的“过午不食”。后来啊呢？饿得头晕眼花，脸色蜡黄，再说说实在忍不住了半夜爬起来狂吃一顿，后来啊体重反弹得比弹簧还快。那时候我才明白，减肥真的不能靠饿，越饿越想吃，越吃越胖，这就是一个死循环。我们必须要打破这个循环，必须要找到一种既能满足口腹之欲，又能让体重下降的方法。