熬夜真的会导致我越来越胖吗？这是减肥的大忌之一吗？

坦白说... 哎，这个问题我问了自己无数次！感觉最近脸越来越圆润，衣服也穿不下了。明明吃得也没比以前多多少啊！难道真的是熬夜在作祟？ 我跟你说这事儿吧，简直就是个噩梦！我可是那种一到晚上精神就来了的人，白天昏昏欲睡，晚上像只猫头鹰一样亢奋。工作、追剧、刷手机……时间就像指缝间的沙子一样溜走。后来啊呢？体重秤上的数字却像坐火箭一样往上窜！

熬夜和肥胖：一个让人绝望的循环

说到熬夜导致肥胖，这可不是空穴来风。我妈老说“人要顺应自然规律”，以前总觉得她唠叨，现在想想… 她好像是对的！科学家们都研究过了 熬夜真的会导致肥胖的原因有:

睡眠不足与食欲失控

我满足了。 先说说睡眠不足的人容易错过早餐,饥一顿饱一顿形成暴饮暴食。哎呀妈呀！想想看，早上起来直接冲去公司赶地铁，哪有时间悠闲地吃早饭啊？只能随便啃两块饼干应付一下。中午呢？可能主要原因是上午没吃好，午饭就吃得特别多… 还有更可怕的是！眠时间少的人,其进食时间不规律,三餐不稳……简直就是减肥路上的绊脚石啊! 我有个朋友小丽， 之前也是经常熬夜加班，然后就陷入了这种恶性循环：没睡好就想吃东西解压，吃了东西更睡不着了… 再说说胖了二十斤！

激素紊乱：内分泌失调的罪魁祸首

靠谱。 主要原因是人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。这个“内分泌”听起来就很可怕对不对？！它就像一个指挥家，指挥着我们身体的各种功能。一旦指挥家罢工了… 那整个身体就会乱套！ 我曾经看过一篇报道说长期熬夜会导致女性体内雌激素水平下降… 这对皮肤和身材都是灾难性的打击啊！

“饥饿荷尔蒙”的阴谋

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。