清晨做哪四件事能轻松减肥？
早上起来想要达到减肥的效果,可以采取以下几种方法: 喝一杯温的淡盐水:早上起来可以喝一杯温的淡盐水,盐水可以清肠,长期坚持下去可以改善便秘问题，而且还能让皮肤变得光滑有光泽！我表姐李梅就是这么做的， 翻车了。 以前她脸色蜡黄，便秘老是头疼，自从每天早上喝盐水开始，皮肤真的亮了整个人都精神多了。导读：早晨起来做好这简单的4件事，你会发现原来瘦身可以这么容易。
早晨起来 做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试!说实话，我一开始也不信这些偏方，总觉得减肥就是要节食、运动。后来啊呢？节食饿得我头昏眼花，运动坚持了三天就放弃了。后来听一个朋友说这些小窍门挺管用的，抱着试试看的心态尝试了一下…效果简直惊人，我舒服了。！
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好。如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。我妈以前就一直这样喝，她说这可是老祖宗传下来的智慧呢！她现在60多岁了身材还保持得特别好，戳到痛处了。！
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可防范中暑。不过要注意啊！ 我满足了。 肾不好的人可别轻易尝试哦！要咨询医生才行。
嗐... 记得有一次我感冒了拉肚子, 妈妈立马给我冲了一杯淡盐水, 说能补充流失的水分和电解质. 那时候我感觉身体暖暖的, 舒服多了. 现在回想起来, 淡盐水的确是个好东西!
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发！红枣还可养颜通便！我的大学室友小芳就是个例子！她以前头发掉得厉害, 还经常便秘. 后来她开始每天早上空腹吃红枣, 一段时间后, 头发掉得少了好多, 而且便秘也缓解了! 她还说红枣让她气色变好了.，害...
总的来说... 长久坐在办公室里 与其喝咖啡，倒不如泡点红枣茶或者直接吃几个红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用！
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
- 洗净红枣。
- 用刀轻轻划开几道口子。
- 将划开的红枣放入壶内。
- 加入适量的茶叶 。
- 加水煮沸
- 用“红枣茶”来慢慢品尝吧～
绝绝子！ 我小时候特别不喜欢吃红枣, 主要原因是觉得它太甜了. 但是妈妈总是逼着我吃, 说吃了身体好. 现在想想, 妈妈真是用心良苦啊!
第三件：香蕉亦通便， 减肥也要十分注重清肠、通便
我直接起飞。 其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所…这说明什么？说明排毒很重要啊！减肥的基本点即畅通！我曾经试过一个减肥药, 吃完之后疯狂上厕所... 那种感觉太可怕了! 不过后来了解到靠药物减肥是不健康的.
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
- 这是最简单的做法。把香蕉切成小块, 然后拌上沙拉酱, 再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦, 而且做起来很方便. 先加足量的水把燕麦煮熟, 然后把切成小块的香蕉放进去, 再放一些枸杞 , 然后用文火再煮上五六分钟就可以了.
第四件：一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满
- 所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买 , 但肯定不会是光喝牛奶就能减肥. 这里有方法。
牛奶减肥法：
- 1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
- 2.中午照常吃饭 , 但要尽量选择清淡的食物.
- 3.晚上只喝杯牛奶 , 适当吃些黄瓜。 其他食物统统禁止!昼量管住自己不吃别的食物. 不要给自己找借口!
补充: 一天喝上7、8袋酸奶
- 并不吃其它东西 , 可以起到排毒养颜 , 甚至于减肉的功效!. 但是要注意酸奶不能加糖!. 如果实在觉得无糖酸奶太寡淡可以在里面加一些水果丁..
我以前特别喜欢晚上宵夜, 什么炸鸡汉堡薯条...后来啊没多久体重就飙升了! 为了摆脱肥胖的我开始了漫长的减肥之路... 其实减肥说难不难 , 说不难也难 .关键是找对方法 , 而上面的四件事 , 是许多网友亲证过的 , 相信不会有问题!，当冤大头了。