吃甜食真的不会发胖吗？有什么诀窍可以满足口欲又不惧胖？

这真的是很凶险,主要原因是我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢,所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以……但先等等！我得喘口气。我阿姨，你知道的，翠花阿姨，她就是个典型的甜食控。以前啊，那可是把糖果、蛋糕当饭吃的节奏。后来啊呢？现在走路都气喘吁吁，每次见我都念叨：“早知道我就少吃点糕点！” 哎，真是让人唏嘘。

甜食与肥胖：一场永恒的战争？

其实吧，这个问题问得挺好的。吃甜食真的不会发胖吗？我跟你说这问题就像问“夏天热吗？”一样显而易见！当然会发胖啊！除非你是那种新陈代谢特别厉害的人，或者你每天都在跑马拉松…。但是！事情从来都不是绝对的。你想想看，我们吃的甜食种类那么多，身体对不同糖分的反应也不同。还有啊，吃甜食的时间、量、以及你吃完之后做什么都很重要，闹乌龙。。

糖分的种类大杂烩

你以为所有的糖都是一样的吗？错啦！比如白砂糖、果糖、麦芽糖、蜂蜜…它们进入身体后的代谢路径都不太一样。果糖相对来说更容易转化为脂肪储存起来 而一些天然的甜味剂比如蜂蜜，除了含有果糖之外还含有一些微量元素和酶类，可能对身体稍微好一点点。 但我个人觉得直接啃蜂蜜有点儿那个…黏糊糊的。

时间是关键：晚上吃VS白天吃

摸个底。 我之前有个朋友小美，她就是个典型的“夜猫子+甜食爱好者”。每天晚上十点之后还要来一块巧克力蛋糕犒劳自己！你说她胖不胖？当然胖啊！主要原因是晚上身体的新陈代谢率降低了摄入的糖分更容易转化为脂肪储存起来。而且晚上吃东西容易影响睡眠质量，睡眠不好又会影响新陈代谢…简直是恶性循环啊！所以啊，尽量把甜食安排在白天吃吧！

满足口欲不发胖的“小心机”

好了好了我知道了你们肯定要问了：“那我们到底能不能享受甜蜜的滋味呢？” 当然可以！只要你掌握了一些小技巧就行啦。