有哪些不靠谱的减肥法会导致越减越肥？

这玩意儿... 哎呀，说真的，减肥这事儿简直就是一场没有尽头的噩梦，对吧？你看看镜子里的自己，再看看朋友圈里那些晒马甲线的妖艳贱货，心里是不是就像有一万只蚂蚁在爬？那种感觉，真的，太难受了。我就想问问，为什么别人吃火锅都瘦，我喝凉水都长肉？这世界太不公平了！今天咱们就来好好聊聊，到底有哪些不靠谱的减肥法，让你越减越肥，再说说变成一个绝望的胖子。这不仅仅是关于体重，这是关于尊严！

不吃早餐的悲惨结局

你知道吗？我有个朋友，叫小美，她就是那种典型的“不吃早餐”派。她总觉得，哎呀，早上起不来干脆就不吃了省一顿饭的热量，肯定能瘦，对吧？大错特错！简直是错得离谱，原来小丑是我。！

　　不吃早餐

这真的是个大坑。你想啊，你睡了一晚上，身体里的能量都消耗光了胃里空空如也，就像一辆没油的车，你还指望它能跑得快？如果你想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，早餐吃得好的族群更容易保有好的身材，到位。。

小美就是这样，每天早上饿得头晕眼花，到了中午，那简直就是饿狼扑食啊！什么炸鸡、汉堡、红烧肉，来者不拒，主要原因是她觉得自己“省”了一顿早餐，中午多吃点也没关系。后来啊呢？中午摄入的热量比早餐加午餐还要多！ 何不... 这就是典型的“报复性进食”。而且， 主要原因是不吃早餐，她的身体以为闹饥荒了拼命地降低新陈代谢，把每一口吃的都转化成脂肪存起来生怕下一顿还吃不上。你说这能不胖吗？这简直就是跟自己的身体过不去嘛！

拭目以待。 有时候我看着她那个样子，心里真不是滋味。她一边往嘴里塞着油腻腻的快餐，一边还在哭诉：“为什么我这么努力，还是瘦不下来？”我也只能叹气，告诉她，亲爱的，你那不叫努力，你那叫自虐。身体是很聪明的，你饿它，它就报复你。